30 Dias no Corre da Transformação
Um plano de consistência e consciência para você mudar seu corpo, hábitos e mentalidade em 30 dias.
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O que você vai receber
Um planner completo de 7 dias para te ajudar a planejar suas refeições e alcançar seus objetivos.
Plano de Refeições de 7 Dias
Template semanal com espaço para café, almoço, jantar e lanches.
Rastreador de Proteína
Atinja sua meta diária de proteína sem adivinhar ou pensar demais.
Registro de Progresso
Acompanhe peso, energia e hábitos—veja o que está funcionando.
Ideias de Refeições Rápidas
Sem receitas complicadas. Combinações simples que você prepara em 10 minutos.
O que as pessoas estão dizendo
Sarah M.
Lost 15lbs in 8 weeks
“I finally understand what to eat without spending hours planning meals.”
Mike T.
Gained 8lbs of muscle
“The protein tracking alone was a game changer. I was way under before.”
Jessica L.
Maintained for 6 months
“First time I've kept weight off. Planning ahead makes all the difference.”
Perguntas Frequentes
Qual é a história por trás deste plano?+
Criado por Nina Dornela, que aos 35 anos decidiu mudar. Em 30 dias de consistência, perdeu 16kg, saiu de 38% para 15% de gordura corporal e ganhou massa magra. Mais importante: ganhou equilíbrio e clareza mental. Este plano nasceu dessa transformação real.
O que eu recebo exatamente?+
Um PDF completo de R$ 9,90 com 4 fases de transformação (30 dias), checklist diário, sistema de rastreamento de gatilhos, mapa de visualização e método de autoconsciência. Download instantâneo após a compra.
Preciso contar cada caloria?+
Não. O planner foca em consciência e padrões alimentares, não em rastreamento obsessivo. O segredo é enxergar o que antes era automático e agir com consciência.
Isso realmente funciona?+
O corpo muda quando a mente decide mudar. Não é uma dieta — é criar um novo estilo de vida. Pequenas mudanças diárias criam resultados duradouros. A constância vence a intensidade.
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